Tai Chi
Glæde ved bevægelse. Afslapning gennem indsats.
Tai Chi er baseret på samspillet mellem Yin og Yang og kaldes også meditation i bevægelse.
Den består af en række rolige, flydende bevægelser for at holde krop og sind fleksibel.
Praktiske tips og links:
Der er et par tips, der kan gøre det nemmere at udføre øvelsen:
-
Du kan altid justere bevægelserne under denne video efter din egen evne. Hvis du ikke kan hæve armen højt, så gør bevægelsen mindre.
-
Bevægelserne er altid runde og bløde, så energien lettere kan flyde.
-
På billederne kan du se de forskellige positioner du bruger under bevægelsen.
-
Sæt gerne noget beroligende musik på, for eksempel Zenotes af Nadama & Shastro.
-
Tai Chi-kurser gives mange steder i Holland
-
Du kan selvfølgelig også bevæge dig frit i 'Tai Chi stil'. Når først du får følelsen, kan du udføre mange af dine daglige aktiviteter med den følelse af fleksibilitet og lethed.