Færre nyheder

Med udgangspunkt i ideen om, at 'man ikke kan lukke sig for de lidelser, der sker i verden', ser mange flere nyheder, end det er godt for dem. At blive konfronteret med al elendigheden igen og igen kan forstærke følelsen af magtesløshed. Forskning har vist, at følelsen af magtesløshed hæmmer immunforsvaret.

”Det er ikke kun traditionelle nyhedsprogrammer, der indgyder frygt og fortvivlelse; historier om tragedier, traumer og trusler dominerer alle former for medier. Faktisk fandt en undersøgelse fra 2014 af amerikanske voksne, at den bedste forudsigelse for angst og frygt var mængden af tid, folk havde brugt på at se talkshows." (McGonigal 2015)

Vidste du....?
En chokerende undersøgelse viste, at folk, der så seks timer eller mere af nyheder om bombningen i Boston Marathon i 2013, var mere tilbøjelige til at udvikle posttraumatiske stresssymptomer end folk, der faktisk var til stede ved bombningen. (McGonical 2015)

Praktiske tips og links:

Det er meget sundere at fokusere på nogen omkring dig, der kunne hjælpe dig, end at blive konfronteret med verdens lidelser, som du ikke kan ændre.
Heldigvis er der også positive nyheder at hente.