Fred

Din krop har to nervesystemer, nemlig:

1. Det frivillige nervesystem, der er under indflydelse af vores vilje.

       Dette giver dig for eksempel mulighed for at kontrollere dine muskler og derfor bevæge dig.

   2. Det autonome nervesystem, der ikke er under indflydelse af vores vilje

       stat. Det kan vi kun påvirke indirekte.

​

Det autonome nervesystem (autonomt = uafhængigt, ufrivilligt) regulerer automatisk næsten alle ubevidste funktioner og processer i din krop, såsom din vejrtrækning, din puls, dit blodtryk, fordøjelse og stofskifte. Du behøver ikke tænke på den slags funktioner.

​

Det autonome nervesystem består også af to dele.

1. En del, der tillader kroppen at være aktiv ('acceleratoren')

2. En del, der sørger for, at kroppen efterfølgende kommer sig efter anstrengelsen ('bremsepedalen').

​​

I en sund krop veksler disse to systemer regelmæssigt. Kun handling/stress fører til overbelastning, kun afspænding svækker krop og sind. De to holder hinanden i balance, og variationen sikrer sundhed og robusthed i krop og sind. Man kan faktisk sige: jo mere variation, jo bedre. Sammenlign dette med en sauna: en stærk vekslen mellem koldt og varmt sikrer god modstand. Eller atleter: Kraftig fysisk anstrengelse kombineret med god søvn sikrer god præstation og generel kondition.