top of page

Clubbell kataer

Resilienskraften

Her er et par flere ideer til træning med clubbells:

Club bell kata 01
Club bell kata 02
Club bell kata 03
Club bell kata 04

Praktiske tips og links:

Hvis du vil bevare en god basiskondition, kan du lave følgende 5 øvelser: 

  1. hoppe i reb hver dag

  2. 20 minutters powerwalking 3 gange om ugen

  3. Lav øvelser med en clubbell to gange om ugen, 5 minutter er nok til at forbedre din fascia: se Hhøj intensitetstræning

  4. miniyoga og/eller fuld væskemotion hver dag.

  5. dans til mindst 1 sang hver dag

bottom of page