Spil og sjov
Humor og latter fremkaldt ved for eksempel at se en komediefilm kan mindske oplevelsen af smerte.
Gunstige mestringsstile er også forbundet med humor; mennesker med en god sans for humor har en mere aktiv og problemløsende mestringsstil. Dem uden humoristisk sans er passive og mere undgående. Derudover ser humor og latter ud til at styrke immunforsvaret og reducere tilstedeværelsen af forskellige stresshormoner. Humor har derfor mange psykologiske positive aspekter. Det er dog endnu ikke bevist, om det faktisk gavner det fysiske helbred. (van Burken 2004)
Og legende og sjov gør bare det hele sjovere, samtidig med at det lysner kroppen med sundhedsfremmende hormoner som endorfiner, dopamin, nitrogenoxid og oxytocin. Så sørg for at smide en god portion latter, sanselige fornøjelser, legende og sjov ind.
Praktiske tips og links:
-
Træf bevidste valg i, hvad du læser, hvad du ser, og hvem du interagerer med. Er der lethed nok i de ting, du tager ind? Hvad end du oplever som behageligt, bringer fred og bedring.