Dagbog
At skrive kan være et vidunderligt øjeblik for dig selv. Et øjeblik til stille og roligt at reflektere i en ofte ret travl hverdag. At skrive uden at nogen læser det, kun for dig selv.
Praktiske tips og links:
Holde dagbog.
Skriv dine vigtigste bekymringer, tanker og følelser ned hver dag. Dette er med til at frigive det. Skriv også et par ting ned, der skete den dag, som du er taknemmelig for og/eller som du nød.
Det kan også hjælpe dig med at få styr på det hele, udvikle mere selvindsigt og se det hele i bedre perspektiv.
For nogle fungerer dette bedst før sengetid. Andre foretrækker at gøre dette på et fast tidspunkt i løbet af dagen. At skrive kan føre til færre bekymringer i løbet af dagen og bedre søvn om natten.
​
Du kan bare tage en notesbog eller skriveblok. Der er også dagbøger på markedet (eller online) med spørgsmål om din dag.