Acidificarea
Peste tot în corpul nostru există o preferință pentru un anumit nivel de aciditate (pH), așa că sângele dorește să rămână între 7,35 - 7,45 și aciditatea stomacului nostru 1,5 - 2. Când există un nivel ideal de aciditate, mediul poate funcționa optim. Această aciditate este puternic influențată de ceea ce mâncăm și stilul de viață occidental duce adesea la acidificarea sângelui.
De exemplu, mâncăm mai multă pâine, lactate și amp; carnea comparativ cu legumele si fructele. Acizii grași și aminoacizii sunt cei care ne scad pH-ul și mineralele care ne fac din nou bazici. În proporția corectă de a ne mânca mâncarea, aceasta nu este o problemă.
Când corpul nostru a fost acid prea mult timp, corpul nostru încearcă să compenseze cu ajutorul plămânilor și rinichilor noștri. Rinichii noștri încearcă să excrete acidul prin urină, iar plămânii noștri amestecă oxigenul cu proteinele, creând carbonați și ulterior neacidificându-ne. Sistemul nostru digestiv produce bicarbonat de sodiu pentru a dezacidifica mediile acolo unde este necesar. Pentru a realiza acest lucru, sunt necesare anumite minerale și vitamine. Unul dintre cele mai importante este zincul.
Dacă am fost acizi prea mult sau prea mult, este posibil să avem plângeri deoarece acidul nu este îndepărtat corespunzător și poate fi stocat în mușchii, articulațiile, țesutul conjunctiv și/sau vasele de sânge.
Sfaturi practice și link-uri:
-
Privește imaginea de mai sus și vezi ce produse acidifiante poți înlocui cu alimente alcaline.
-
Echilibrează momentele stresante cu momentele de pace
-
Faceți exerciții în fiecare zi pentru a stimula limfa care elimină acizii din corpul nostru
-
Renunță la fumat
-
Mănâncă încet, mestecă bine, mănâncă de maxim 3 ori pe zi. Prin mestecare, alimentelor se adaugă enzime care dezacidifică alimentele.
-
Faceți exercițiul special de respirație de deacidificare: [link]
Retete dezacidificante