top of page

Katas Clubbell

Puterea rezistenței

Iată câteva idei suplimentare pentru antrenament cu clubbells:

Club bell kata 01
Club bell kata 02
Club bell kata 03
Club bell kata 04

Sfaturi practice și link-uri:

Dacă doriÈ›i să menÈ›ineÈ›i o bună formă de fitness de bază, puteÈ›i face următoarele 5 exerciÈ›ii: 

  1. sari coarda in fiecare zi

  2. 20 de minute de mers cu putere de 3 ori pe săptămână

  3. Faceți exerciții cu un clubbell de două ori pe săptămână, 5 minute sunt suficiente pentru a vă îmbunătăți fascia: vezi HAntrenament de mare intensitate

  4. mini yoga și/sau exerciții pline de fluide în fiecare zi.

  5. dansează pe cel puțin 1 cântec în fiecare zi

bottom of page