Jurnal
Scrisul poate fi un moment minunat pentru tine. Un moment pentru a reflecta în liniște într-o viață adesea destul de încărcată. Scriind fără ca nimeni să-l citească, doar pentru tine.
Sfaturi practice și link-uri:
Èšine un jurnal.
Notează-ți cele mai importante preocupări, gânduri și emoții în fiecare zi. Acest lucru ajută la eliberarea acestuia. De asemenea, notează câteva lucruri care s-au întâmplat în acea zi pentru care ești recunoscător și/sau care ți-au plăcut.
De asemenea, vă poate ajuta să puneți totul în ordine, să dezvoltați mai multă înțelegere de sine și să vedeți totul într-o perspectivă mai bună.
Pentru unii, acest lucru funcționează cel mai bine înainte de culcare. Alții preferă să facă acest lucru la o oră fixă în timpul zilei. Scrisul poate duce la mai puține griji în timpul zilei și la un somn mai bun noaptea.
​
Puteți lua doar un caiet sau un bloc de scris. Există și agende pe piață (sau online) cu întrebări despre ziua ta.