Jurnal
Scrisul poate fi un moment minunat pentru tine. Un moment pentru a reflecta în liniște într-o viață adesea destul de încărcată. Scriind fără ca nimeni să-l citească, doar pentru tine.
Sfaturi practice și link-uri:
Ține un jurnal.
Notează-ți cele mai importante preocupări, gânduri și emoții în fiecare zi. Acest lucru ajută la eliberarea acestuia. De asemenea, notează câteva lucruri care s-au întâmplat în acea zi pentru care ești recunoscător și/sau care ți-au plăcut.
De asemenea, vă poate ajuta să puneți totul în ordine, să dezvoltați mai multă înțelegere de sine și să vedeți totul într-o perspectivă mai bună.
Pentru unii, acest lucru funcționează cel mai bine înainte de culcare. Alții preferă să facă acest lucru la o oră fixă în timpul zilei. Scrisul poate duce la mai puține griji în timpul zilei și la un somn mai bun noaptea.
Puteți lua doar un caiet sau un bloc de scris. Există și agende pe piață (sau online) cu întrebări despre ziua ta.