Spiritualitate

Oamenii spirituali tind să fie mai fericiți, să aibă o sănătate mintală mai bună, să consume mai puține droguri și alcool, să aibă abilități mai bune de a face față și să trăiască mai mult decât cei care nu se consideră spirituali. Cu toate acestea, nu totul este trandafiri și strălucire de lună când vine vorba de efectul spiritualității asupra sănătății tale. Ca toate fațetele vieții, viața ta spirituală are potențialul de a emoționa și de a se relaxa. Oameni pentru care religia, de exemplu, are sentimente de vinovăție, rușine, opresiune și...frică acuzați de un Dumnezeu pedepsit au mai multe șanse de a experimenta reacții repetate de stres, care au ca rezultat o sănătate precară. Așa că nu doar viața spirituală te poate vindeca, este tipul potrivit de viață spirituală, una care este aliniată cu adevărul a ceea ce este sacru pentru tine. (Clasare 2015)

Câteva emoții și activități pozitive în domeniul spiritualității:

Iertarea (în loc de vinovăție sau amărăciune)
Rugăciune / reflecție
Milă
Conexiune/comunitate
Iubește-te pentru tine, pentru aproapele tău și pentru lume
Recunoștință
Compasiune / compasiune
Să văd viața și suferința într-o imagine de ansamblu
Postul Mare / Ramadan

iertare

Rugăciunea/credința este o resursă importantă. Acest lucru vă poate oferi putere, astfel încât să vă puteți descurca mai bine cu viața, astfel încât să aveți mai multe șanse să experimentați ceva ca pe o provocare în loc să fiți copleșit de ea. Ca urmare, organismul produce alți hormoni (inclusiv DHEA), hormoni care asigură că organismul se recuperează mai bine.

Sfaturi practice și link-uri:

Cea mai lungă călătorie este călătoria în interior (Rugăciunea lui Dag Hammerskjold)

Stau aici înaintea Ta, Doamne,

drept și relaxat cu coloana vertebrală dreaptă.

Mi-am lăsat greutatea să se scufunde perpendicular prin corp, pe pământul pe care stau.

Îmi țin spiritul în trup.

Rezist imboldului de a ieși pe fereastră în altă parte decât aici

a ceda, a scăpa de aici și acum.

Cu blândețe și fermitate, îmi țin spiritul acolo unde este corpul meu: aici, în acest spațiu.

În acest acum, în acest moment, am renunțat la toate planurile, grijile și temerile mele.

Le pun în mâinile Tale acum Doamne, eu lla strânsoarea cu care le ţin este slăbită şi

lasa-le tie. Pentru moment vi le incredintez.

Te astept cu mare nerabdare.

Vii la mine și te las să mă duci.

Încep călătoria spre interior, călătoresc în interiorul meu, până la cel mai interior

miezul ființei mele, unde locuiești.

În acest punct profund al ființei mele, Tu ai fost mereu acolo, înainte să fiu eu acolo.

Este acolo unde Tu creezi și faci viață și întărești continuu întreaga mea persoană.

Doamne, tu trăiești, ești în mine, ești aici, ești aici acum, ești. Tu ești temelia ființei mele. Imi dau drumul, ma afund in Tine, imi inunzi fiinta, ma stăpânești.

Îmi eliberez respirația în această zonă de predare față de Tine.

Respirația mea, inspirația și expirația mea sunt expresia întregii mele ființe.

O fac pentru Tine, cu Tine, în Tine, respirăm împreună, unii cu alții.