Simptome de deshidratare

Determinarea echilibrului fluidelor

Nu există încă o metodă exactă de măsurare pentru a determina dacă aveți o lipsă de apă. Următoarele 4 măsurători oferă o impresie rezonabil de fiabilă:

​

1. Culoarea urinei (vezi imaginea de mai jos)

2. Ridicați pielea deasupra mâinii: pliul pielii nu trebuie să rămână în picioare ca un cort

3. Apăsați un cui timp de 5 secunde: trebuie făcut în 3 secunde. fii din nou rosu

4. Măsurarea compoziției corporale: o analiză a compoziției corporale

​

Simptomele posibile ale lipsei de apă sunt:

• sete crescută

• constipație

• gandeste mai putin clar

• oboseala dupa-amiaza

• somnolență în timpul zilei

• ameţeală

• rigiditate/durere musculară

• durere de cap

• funcția redusă a sistemului imunitar

• piele/gura/buze uscate

• respiratie urat mirositoare

• inflamația tractului urinar