Piept și coloana vertebrală toracică
Această zonă este centrală pentru corp și, prin urmare, extrem de importantă pentru funcționarea optimă a gâtului și a centurii scapulare și, de asemenea, pentru o respirație optimă:
și poate fi și mai intens
Tratament toracic
Tratamentul punctelor dureroase din jurul sternului
Rola de spumă puternic relax
Relaxare pentru zona pieptului, eficientă dacă ați stat o perioadă mai lungă de timp într-o poziție mai prăbușită.
Roller de spumă activ relax
Un exercițiu activ, mai intens pentru mobilizarea toracelui și a coloanei toracice.
Întindere de birou
Un exercițiu simplu și frumos de făcut atunci când stai la birou.
Legănarea târâtoare
Descoperiți și variați, simțiți cum crește mobilitatea.
Mobilitatea coloanei vertebrale toracice
wokkel
Încă două exerciții pentru a îmbunătăți mobilitatea. O mobilitate mai bună a coloanei vertebrale toracice și a pieptului facilitează respirația și creează mai mult spațiu pentru partea inferioară a spatelui, umeri și gât.
Sfaturi practice și link-uri:
-
Pe piață există diverse role de spumă. Singurul care este suficient de moale pentru acest tip de exerciții este role Pilatus soft (albastru cu model ondulat)