Picioare și picioare
Sărind desculț
Picioarele sunt fundația întregului corp. Ar trebui să fie puternice și rezistente, amortizoarele supreme ale corpului. Din pacate, pantofii nu le lasa mult loc pentru a se mentine in forma, mai ales daca exista suporturi pentru arc. Picioarele trebuie să fie capabile să se miște, să sară, să stocheze și să elibereze energie. Prin urmare, câteva exerciții pentru a le flexibiliza, a trata punctele dureroase și a le reactiva.
Happy Feet - Happy Body
Squat pe degetele picioarelor instabil
Fascia piciorului
Sfaturi practice și link-uri:
-
Mergeți desculț cât mai mult și cât mai des posibil. Purtați pantofi cu talpă subțire și flexibilă. Dacă nu mai ești obișnuit cu asta, fă-ți timp pentru a lăsa picioarele să se obișnuiască din nou cu funcția lor naturală. Dacă trebuie să utilizați suporturi pentru arc, petreceți timp suplimentar antrenându-vă picioarele.
Durerea este întotdeauna cauzată de o combinație între modificările țesutului și sensibilitatea sistemului nervos. Puteți aduce liniște sistemului nervos în mai multe moduri:
