Súrnun
Alls staðar í líkama okkar er val á ákveðnu sýrustigi (pH), þannig að blóðið vill haldast á milli 7,35 - 7,45 og magasýran okkar 1,5 - 2. Þegar það er kjörið sýrustig getur umhverfið virkað sem best. Þessi sýrustig er undir sterkum áhrifum af því sem við borðum og vestrænn lífsstíll leiðir oft til súrnunar á blóði.
Til dæmis borðum við meira brauð, mjólkurvörur og amp; kjöt miðað við grænmeti og ávexti. Það eru fitusýrurnar og amínósýrurnar sem lækka pH okkar og steinefnin sem gera okkur aftur grunn. Í réttu hlutfalli við að borða matinn okkar er þetta ekki vandamál.
Þegar líkami okkar hefur verið súr of lengi reynir líkaminn að bæta upp með hjálp lungna og nýrna. Nýrun okkar reyna að skilja út sýruna í gegnum þvagið og lungun blanda súrefninu við próteinin, búa til karbónöt og afsýra okkur í kjölfarið. Meltingarkerfið okkar framleiðir natríumbíkarbónat til að afsýra umhverfið þar sem þörf krefur. Til að ná þessu þarf ákveðin steinefni og vítamín. Eitt af því mikilvægasta er sink.
Ef við höfum verið súr of lengi eða of mikið gætum við fundið fyrir kvörtunum vegna þess að sýran er ekki fjarlægð rétt og getur geymst í vöðvum, liðum, bandvef og/eða æðum.
Hagnýt ráð og tenglar:
-
Skoðaðu myndina hér að ofan og sjáðu hvaða sýrandi vörur þú getur skipt út fyrir basískan mat.
-
Jafnvægi streituvaldandi augnablika með augnablikum friðar
-
Æfðu á hverjum degi til að örva eitla sem fjarlægir sýrur úr líkama okkar
-
Hætta að reykja
-
Borðaðu hægt, tyggðu vel, borðaðu að hámarki 3 sinnum á dag. Með því að tyggja bætist ensím í matinn sem afsýrir matinn.
-
Gerðu sérstaka afsýringaröndunaræfingu: [tengill]