Náttúran

Núvitund er hvergi eins auðveld og á rólegum stað úti í náttúrunni, helst á/á vatni. Tilfinning um frið og tengsl við náttúruna er þín til að taka. Það er pláss fyrir hvíld, ígrundun og skýrar hugmyndir.

Jörðin er mesta uppspretta andoxunarefna, verndar gegn lágstigs bólgu. Maðurinn er kannski eina dýrið sem kemst varla lengur í beina snertingu við jörðina. Skór, malbik, flísar og dýnur hindra snertingu. Það eru rannsóknir sem benda til þess að þetta geti stuðlað að sársauka og þreytu. Ef þú býrð á stað þar sem ekki er auðvelt að ganga á sandinum með berum fótum, þá eru ýmsar vörur á markaðnum sem geta 'malað' þig aftur (dúkur, mottur, jafnvel músapúðar).

„Í náttúrunni líður mér vel með heiminn "(óþekkt)

„Náttúran er fullkominn heilari"(Óþekktur)

'Skógarböð'

Fyrir þá sem vilja efla ónæmiskerfið beint, þá er fjöldi inngripa aðgengilegur fyrir alla. Það mikilvægasta af þessu er: að leita út í náttúruna. Lauf trjáa og runna losa efni sem kallast phytoncides, sem ætlað er að vernda blöðin gegn árásum skordýra og sýkla, og hafa þann aukna ávinning að efla ónæmiskerfi mannsins. Á haustin streymir mesta magnið af þessu gagnlega efni — sem kemur líklega ekki á óvart, þar sem við höfum vitað frá örófi alda að haustganga gerir okkur gott, sérstaklega þegar við spörkum í gegnum hrúgur af fallnu laufi og hendum þeim upp í loftið (eins og börn gera það náttúrulega). En tré og plöntur losa líka mikið magn af þessu efni á vorin og sumrin. (Heimild: Annemarieke Fleming: að takast á við þreytu þína).

Græni liturinn hefur verkjastillandi áhrif

Hreinlætistilgátan felur nú einnig í sér þær niðurstöður að börn sem alast upp á sveitabæ þjáist sjaldnar af ofnæmi en börn sem alast upp á mjög hreinum og velmegandi heimilum. Það er ekki aðeins útsetning fyrir bakteríum sem valda sjúkdómum, heldur einnig bakteríum, til dæmis á húsdýrum eða í jarðvegi, sem geta haldið ónæmiskerfinu uppteknu á afkastamikinn hátt.

Það eru vaxandi vísindalegar sannanir fyrir því að snerting við umhverfisörverur, eins og þær sem finnast í jarðvegi, geti hjálpað til við að vernda okkur gegn sjálfsofnæmissjúkdómum. (Heimild: Heilinn í maganum, Sonneveld)

Hagnýt ráð og tenglar:

Farðu úr sokkum og skóm og labba berfættur á jörðinni.
UV ljós hefur veirueyðandi áhrif! Farðu því mikið út. Sólarljós framleiðir einnig D3-vítamín sem eykur ónæmiskerfið. Ef þú ferð út snemma á morgnana styrkir þú líka líftaktinn þinn, sem aftur tryggir betri svefn.
Farðu í langan göngutúr á heiðskíru kvöldi, horfðu á stjörnurnar, láttu þær skolast yfir þig (einnig kölluð „ógnótt“).
Farðu í gamaldags göngutúr í grenjandi rigningu (dans er líka leyfilegt).
Öndunaræfingar eru enn betri í eðli sínu (andaðu alltaf í gegnum nefið).
Gerðu umræðuna á meðan þú ferð í göngutúr.
Best er að koma inn ef þér hefur fyrst fundist kalt eða orðið blautt af rigningu. Heitur drykkur bragðast líka betur.