Dagbók
Að skrifa getur verið yndisleg stund fyrir sjálfan þig. Augnablik til að endurspegla í rólegheitum í oft ansi annasömu lífi. Að skrifa án þess að nokkur lesi það, aðeins fyrir sjálfan þig.
Hagnýt ráð og tenglar:
Haltu dagbók.
Skrifaðu niður mikilvægustu áhyggjur þínar, hugsanir og tilfinningar á hverjum degi. Þetta hjálpar til við að losa það. Skrifaðu líka niður nokkra hluti sem gerðust þennan dag sem þú ert þakklátur fyrir og/eða sem þú hafðir gaman af.
Það getur líka hjálpað þér að koma öllu í lag, þróa með þér meiri sjálfsinnsýn og sjá allt í betra sjónarhorni.
Fyrir suma virkar þetta best fyrir svefn. Aðrir kjósa að gera þetta á föstum tíma yfir daginn. Ritun getur leitt til færri áhyggjur á daginn og betri svefn á nóttunni.
Þú getur bara tekið minnisbók eða skrifblokk. Það eru líka dagbækur á markaðnum (eða á netinu) með spurningum um daginn þinn.