Tai Chi

Ánægja í hreyfingu. Slökun með átaki.
Tai Chi byggir á samspili Yin og Yang og er einnig kölluð hugleiðsla í hreyfingu.
Það samanstendur af röð rólegra, flæðandi hreyfinga til að halda líkama og huga sveigjanlegum.

Hagnýt ráð og tenglar:

Það eru nokkur ráð sem geta gert æfinguna auðveldari:

Þú getur alltaf stillt hreyfingarnar á þessu myndbandi að eigin getu. Ef þú getur ekki lyft handleggnum hátt skaltu gera hreyfinguna minni.
Hreyfingarnar eru alltaf kringlóttar og mjúkar þannig að orkan flæðir auðveldara.
Á myndunum geturðu séð mismunandi stöður sem þú notar meðan á hreyfingu stendur.
Ekki hika við að setja upp róandi tónlist, til dæmis Zenotes eftir Nadama & Shastro.
Tai Chi námskeið eru haldin víða í Hollandi
Auðvitað geturðu líka hreyft þig frjálslega í „Tai Chi stíl“. Þegar þú færð tilfinninguna geturðu framkvæmt margar af daglegum athöfnum þínum með þessari tilfinningu um sveigjanleika og vellíðan.