Leikur og gaman

Húmor og hlátur sem vekur til dæmis við að horfa á gamanmynd getur dregið úr upplifun sársauka.

Hagstæður viðbragðsstílar eru líka tengdir húmor; fólk með góða kímnigáfu hefur virkari og vandræðalegri viðbragðsstíl. Þeir sem eru án húmors eru óvirkir og forðast meira. Auk þess virðist húmor og hlátur styrkja ónæmiskerfið og draga úr tilvist ýmissa streituhormóna. Húmor hefur því margar sálfræðilegar jákvæðar hliðar. Hins vegar hefur ekki enn verið sannað hvort það gagnist líkamlegri heilsu. (van Burken 2004)

Og glettni og skemmtun gerir allt bara skemmtilegra, á sama tíma og það lýsir líkamann með heilsueflandi hormónum eins og endorfíni, dópamíni, nituroxíði og oxytósíni. Svo vertu viss um að henda inn dágóðum skammti af hlátri, munúðarfullum nautnum, glettni og skemmtun.

Hagnýt ráð og tenglar:

Taktu meðvitaðar ákvarðanir í því sem þú lest, hvað þú horfir á og við hverja þú átt samskipti. Er nægur léttleiki í hlutunum sem þú tekur inn? Hvað sem þú upplifir sem ánægjulegt gefur frið og bata.