Friður

Líkaminn þinn hefur tvö taugakerfi, þ.e.

1. Hið frjálsa taugakerfi sem er undir áhrifum vilja okkar.

       Þetta gerir þér til dæmis kleift að stjórna vöðvunum og því hreyfa þig.

   2. Ósjálfráða taugakerfið sem er ekki undir áhrifum vilja okkar

       ríki. Við getum aðeins haft óbeint áhrif á þetta.

​

Ósjálfráða taugakerfið (sjálfstætt = sjálfstætt, ósjálfráða) stjórnar sjálfkrafa næstum öllum ómeðvituðum aðgerðum og ferlum í líkamanum, svo sem öndun, hjartsláttartíðni þinn, blóðþrýstingur þinn, melting og efnaskipti. Þú þarft ekki að hugsa um slíkar aðgerðir.

​

Ósjálfráða taugakerfið samanstendur einnig af tveimur hlutum.

1. Hluti sem gerir líkamanum kleift að vera virkur („hraðalinn“)

2. Hluti sem tryggir að líkaminn nái sér í kjölfarið eftir átakið ('bremsupedali').

​​

Í heilbrigðum líkama skiptast þessi tvö kerfi reglulega á. Aðeins aðgerð/streita leiðir til ofhleðslu, aðeins slökun veikir líkama og huga. Þau tvö halda hvort öðru í jafnvægi og fjölbreytnin tryggir heilbrigði og seiglu líkama og sálar. Þú getur í raun sagt: því meiri fjölbreytni, því betra. Berðu þetta saman við gufubað: sterk skipti á köldu og heitu tryggir góða mótstöðu. Eða íþróttamenn: kröftug líkamleg áreynsla ásamt góðum svefni tryggir góða frammistöðu og almenna líkamsrækt.