Minni fréttir

Byggt á hugmyndinni um að „þú getur ekki lokað þig fyrir þjáningunum sem eiga sér stað í heiminum“ horfa margir á fleiri fréttir en gott er fyrir þá. Að standa frammi fyrir öllum eymdinni aftur og aftur getur styrkt vanmáttartilfinninguna. Rannsóknir hafa sýnt að vanmáttartilfinningin hamlar ónæmiskerfinu.

„Það eru ekki bara hefðbundnir fréttaþættir sem vekja ótta og örvæntingu; sögur af hörmungum, áföllum og hótunum ráða alls kyns fjölmiðlum. Reyndar leiddi rannsókn 2014 á bandarískum fullorðnum í ljós að besti spádómurinn um kvíða og ótta var sá tími sem fólk hafði eytt í að horfa á spjallþætti. (McGonigal 2015)

Vissir þú....?
Átakanleg rannsókn leiddi í ljós að fólk sem horfði á sex klukkustundir eða meira af fréttum um sprengjutilræðin í Boston Maraþoninu 2013 var líklegri til að fá áfallastreitueinkenni en fólk sem var í raun viðstaddur sprenginguna. (McGonical 2015)

Hagnýt ráð og tenglar:

Það er miklu hollara að einblína á einhvern í kringum þig sem gæti hjálpað þér en að standa frammi fyrir þjáningum heimsins sem þú getur ekki breytt.
Sem betur fer eru líka jákvæðar fréttir að finna.