Brjóst og brjósthrygg
Þetta svæði er miðlægt í líkamanum og því afar mikilvægt fyrir bestu virkni háls- og axlarbeltisins og einnig fyrir bestu öndun:
og það getur líka verið enn ákafari
Brjóstmeðferð
Meðferð á verkjapunktum í kringum bringubein
Foam rúlla sterk slaka á
Slökun fyrir brjóstsvæðið, áhrifarík ef þú hefur setið í lægri stöðu í lengri tíma.
Foam roller active relax
Virkari og ákafari æfing til að virkja brjóst og brjósthrygg.
Teygja á skrifborði
Einföld, fín æfing til að gera þegar þú situr við skrifborðið þitt.
Skriða sveifla
Uppgötvaðu og breyttu, finndu hvernig hreyfanleiki eykst.
Hreyfanleiki brjósthryggs
wokkel
Tvær æfingar í viðbót til að bæta hreyfigetu. Betri hreyfanleiki brjósthryggs og brjósts auðveldar öndun og skapar meira pláss fyrir mjóbak, axlir og háls.
Hagnýt ráð og tenglar:
-
Það eru ýmsar froðurúllur á markaðnum. Sá eini sem er nógu mjúkur fyrir þessa tegund af æfingum er Pilatus Roller soft (blár með bylgjumynstri)