Fætur og fætur
Berfættur hoppandi
Fætur eru grunnurinn fyrir allan líkamann. Þeir ættu að vera sterkir og seigir, fullkomnir höggdeyfar líkamans. Því miður gefa skór þeim ekki mikið pláss til að halda sér í formi, sérstaklega ef það eru bogastoðir. Fætur verða að geta hreyft sig, skoppað, geymt og losað orku. Þess vegna eru nokkrar æfingar til að gera þau sveigjanleg, meðhöndla sársaukapunkta og endurvirkja þá.
Happy Feet - Hamingjusamur líkami
Squat á tánum óstöðug
Fótaþráður
Hagnýt ráð og tenglar:
-
Ganga berfættur eins mikið og oft og hægt er. Notaðu skó með þunnum og sveigjanlegum sóla. Ef þú ert ekki lengur vön þessu skaltu gefa þér tíma til að láta fæturna venjast náttúrulegu hlutverki sínu aftur. Ef þú þarft að nota bogastuðning skaltu eyða meiri tíma í að þjálfa fæturna.
Sársauki stafar alltaf af blöndu af breytingum á vefnum og næmi taugakerfisins. Þú getur komið á friði í taugakerfinu á margan hátt:
