Stuiter 7g.jpg
Stuiter 03.jpg

'Veerkracht is de vaardigheid van een persoon om met verrassingen, veranderingen

en onverwachte tegenslagen zinvol om te gaan.'

Stuiter 01.jpg

Binnen de gezondheidszorg is er logischerwijs veel aandacht voor ziekte. Op deze website willen we ons echter richten op gezondheid. We willen je laten zien hoe je lichamelijke en geestelijke veerkracht kunt opbouwen, zodat je flexibel om kunt gaan met een steeds veranderende situatie om je heen.

 

In de plaatjes hieronder zie je veel manieren waarop je veerkracht kunt vergroten. Is elke kleur evenveel vertegenwoordigd in jouw leven? Het bovenste plaatje gaat over mogelijkheden om je algemene veerkracht te vergroten en het onderste plaatje over mogelijkheden voor een specifiek deel van je lichaam.

Klik op de knoppen voor meer informatie, praktische tips en oefeningen.

Manieren om je algemene veerkracht te vergroten:

veerkracht vol.jpg
iets nieuws leren
sociale contacten
creativiteit
natuur
bereiding

Waarom is veerkracht zo belangrijk?

Bij een goede gezondheid zijn belasting (hetgeen je op je bordje krijgt aan fysieke, emotionele en sociale uitdagingen) en belastbaarheid (wat je persoonlijk aankunt aan fysieke, emotionele en sociale uitdagingen) in balans. De werkelijkheid is echter dat onze gezondheid het regelmatig te verduren krijgt. Denk bijvoorbeeld aan (langdurige) pijn, ontslag, relatieproblemen, slaapgebrek enz.  In die situaties is het juist belangrijk dat je over veerkracht beschikt, zodat je weer actief in balans kunt komen. Balans moet je dan niet zien als iets statisch, zoals bijvoorbeeld een weegschaal maar dynamisch, meer als een wipwap. Het gaat om de veerkrachtbevorderende afwisseling tussen uitdaging en herstel.

 

Manieren om de veerkracht te vergroten van specifieke lichaamsdelen:

Stuiter 02b.jpg

Om bovenstaande oefeningen goed te snappen is het verstandig eerst de informatie over triggerpoints en fascia te lezen. Deze informatie staan in het menu onder: 

Wil je op de hoogte blijven van nieuwe updates van de website?
Abonneer je op onze nieuwsbrief

Bedankt voor de inzending!