Rust

Je lichaam heeft twee zenuwstelsels, namelijk:

1. Het willekeurig zenuwstelsel dat onder invloed van onze wil staat.

       Hiermee kun je bijvoorbeeld je spieren aansturen en dus bewegen.

   2. Het autonome zenuwstelsel dat niet onder invloed van onze wil

       staat. We kunnen dit slechts indirect beïnvloeden.

​

Het autonome zenuwstelsel (autonoom=zelfstandig, onwillekeurig) regelt automatisch bijna alle onbewuste functies en processen in je lichaam, zoals je ademhaling, je hartslag, je bloeddruk, de spijsvertering en de stofwisseling. Over dat soort functies hoef je niet na te denken.

​

Het autonome zenuwstelsel bestaat ook weer uit twee delen.

1. Een deel dat het lichaam in staat stelt actief te zijn (het 'gaspedaal')

2. Een deel dat ervoor zorgt, dat het lichaam vervolgens weer herstelt van de inspanning (het 'rempedaal').

​​

In een gezond lichaam wisselen die twee systemen elkaar regelmatig af. Alleen maar actie/stress leidt tot overbelasting, enkel ontspanning verzwakt lichaam en geest. De twee houden elkaar in balans en de afwisseling zorgt voor gezondheid en veerkracht van lichaam en geest. Eigenlijk kun je stellen: des te meer afwisseling, des te beter. Vergelijk dit met een sauna: een sterke afwisseling van koud en warm zorgt voor een goede weerstand. Of sporters: flinke fysieke inspanning gecombineerd met een goede slaap zorgt voor goede prestaties en algehele fitheid.