top of page

Clubbell kata's

De kracht van veerkracht

Hier nog een paar ideeën voor het trainen met clubbells:

Clubbell kata 01
Clubbell kata 02
Clubbell kata 03
Clubbell kata 04

Praktische tips en links:

Wil je een goede basis FITheid onderhouden doe dan zou je volgende 5 oefeningen kunnen doen: 

  1. elke dag even touwtjes springen

  2. 3x in de week 20 minuten power walking

  3. 2x in de week oefeningen doen met een clubbell, 5 minuten is al voldoende om je fascia te verbeteren: zie High Intensity Training

  4. elke dag de mini yoga en/of de full fluid oefening.

  5. elke dag op minimaal 1 liedje dansen

bottom of page