Genieten

concert-1209323_640.jpg

Als een farmaceutisch bedrijf patent had op genieten, zouden er iedere avond tv-reclames over genieten zijn. Aangename ervaringen, zoals je kat aaien, water drinken als je dorst hebt, glimlachen naar een vriend(in), verminderen het aantal stresshormonen, versterken het immuunsysteem en helpen je tot rust komen als je gefrustreerd of bezorgd bent. (Hanson 2018)

Aangename muziek activeert bepaalde delen van de hersenen, die positieve effecten verwerken. In verdere studies suggereren ze dat muziek die aangenaam wordt bevonden het beloningssysteem van het lichaam stimuleert, waardoor dopamine en endogene opioïden vrijkomen. Tegelijkertijd worden hersenstructuren die angst en negatieve emoties verwerken, gedeactiveerd.

Praktische tips en links

  • Zing! Musiceer! Luister met volle aandacht naar je lievelings muziek.