Praktische tips en links

Er zijn een paar tips die het uitvoeren van de oefening makkelijker kunnen maken:

• De bewegingen tijdens deze video kan je altijd aanpassen aan je eigen kunnen. Als je je arm niet hoog kan heffen, maak de beweging kleiner.

• De bewegingen zijn altijd rond en zacht, zodat de energie makkelijker kan stromen.

• Op de foto’s zie je de verschillende houdingen die je tijdens de beweging gebruikt.

• Zet er gerust een rustgevend muziekje bij op, bijvoorbeeld Zenotes van Nadama &  Shastro.