Tai Chi
Plezier in bewegen. Ontspanning door inspanning.
Tai Chi is gebaseerd op de wisselwerking van Yin en Yang en wordt ook wel meditatie in beweging genoemd.
Het bestaat uit een serie rustige, vloeiende bewegingen om lichaam en geest soepel te houden.
Praktische tips en links:
Er zijn een paar tips die het uitvoeren van de oefening makkelijker kunnen maken:
-
De bewegingen tijdens deze video kan je altijd aanpassen aan je eigen kunnen. Als je je arm niet hoog kan heffen, maak de beweging kleiner.
-
De bewegingen zijn altijd rond en zacht, zodat de energie makkelijker kan stromen.
-
Zet er gerust een rustgevend muziekje bij op.
-
Op veel plekken in Nederland worden Tai Chi cursussen gegeven
-
Vrij bewegen in 'Tai Chi stijl' kan natuurlijk ook, als je eenmaal het gevoel te pakken hebt kun je veel van je dagelijkse activiteiten met dat gevoel van souplesse en gemak uitvoeren.