Tai Chi
Plezier in bewegen. Ontspanning door inspanning.
Tai Chi is gebaseerd op de wisselwerking van Yin en Yang en wordt ook wel meditatie in beweging genoemd.
Het bestaat uit een serie rustige, vloeiende bewegingen om lichaam en geest soepel te houden.
Mini Tai Chi oefening van José Roodenburg (bloesem.me)




Praktische tips en links
Er zijn een paar tips die het uitvoeren van de oefening makkelijker kunnen maken:
-
De bewegingen tijdens deze video kan je altijd aanpassen aan je eigen kunnen. Als je je arm niet hoog kan heffen, maak de beweging kleiner.
-
De bewegingen zijn altijd rond en zacht, zodat de energie makkelijker kan stromen.
-
Op de foto’s zie je de verschillende houdingen die je tijdens de beweging gebruikt.
-
Zet er gerust een rustgevend muziekje bij op, bijvoorbeeld Zenotes van Nadama & Shastro.
-
Op veel plekken in BNederland worden Tai Chi cursussen gegeven
-
Vrij bewegen in 'Tai Chi stijl' kan natuurlijk ook.
