Spel en plezier

Humor en lachen opgeroepen door bijvoorbeeld het kijken naar een komische film kan pijnbeleving verminderen.

Ook gunstige copingstijlen zijn geassocieerd met humor; mensen met een goed gevoel voor humor hebben een meer actieve en probleemoplossende copingstijl. Degene zonder gevoel voor humor zijn passief en vermijden meer. Bovendien blijkt humor en lachen het immuunsysteem te versterken en de aanwezigheid van diverse stresshormonen te verminderen. Humor heeft dus veel psychologisch positieve kanten. Of ze ook daadwerkelijk de fysieke gezondheid ten goede komt is echter nog niet bewezen. (van Burken 2004)

En speelsheid en plezier maakt alles alleen maar leuker, terwijl het ook het lichaam opfleurt met gezondheidsbevorderende hormonen zoals endorfine, dopamine, stikstofmonoxide en oxytocine. Dus zorg ervoor dat je er een flinke dosis gelach, sensuele genoegens, speelsheid en plezier in gooit.

Praktische tips en links:

Maak bewuste keuzes in wat je leest, waar je naar kijkt en met wie je omgaat. Is er voldoende lichtheid in de dingen die je tot je neemt? Alsles wat je als plezierig ervaart brengt rust en herstel.