top of page
Het hele lichaam

mini yoga
Video afspelen
Download deze oefening hier in pdf als je hem wil printen
Yoga is een goede manier om je lichaam soepel te houden. Maar niet iedereen lukt het om daar tijd voor te maken. Daarom hebben we een mini yoga oefening bedacht. Deze oefening duurt maar een paar minuten en geeft veel ruimte en energie. Bijkomend voordeel is dat lichte rek op weefsels ontstekingsremmend werkt. Doe deze oefening in een rustig tempo. Je kunt elke beweging meerdere keren herhalen.
Geleide Bewegingsoefening: smooovement
Hoewel je het van de buitenkant niet kunt zien: we zijn van binnen vooral vloeistof. Je kunt het niet zien maar je kunt het wel voelen. Met deze oefening voel je hoe alles weer kan stromen en je vloeiend bewegen kunt herontdekken.