Ten tijde van de Corona crisis
De voorlichting van de overheid is vooral gericht op hoe we besmetting kunnen voorkomen: social distancing, anderhalve meter afstand houden, handen wassen, gezicht niet aanraken, beschermende kleding etc. Dit is begrijpelijk en heel nuttig.
Wel jammer dat er nauwelijks aandacht besteed wordt aan hoe we ons immuunsysteem kunnen versterken en daarmee, voor het geval we toch besmet raken, de klachten kunnen verminderen en de hersteltijd verkorten.
​
Het immuunsysteem is niet een op zich zelf staand systeem, maar direct verbonden met onder andere het zenuwstelsel en het emotionele brein. Voldoende ontspanning, veel beweging, positieve emoties en een gezonde voeding kunnen in sterke mate bijdragen aan een goed functionerend immuunsysteem en dus aan optimaal vermogen terug te veren na een eventuele besmetting. We zijn zeker niet machteloos overgeleverd aan deze crisis. Met deze website willen wij u een hoeveelheid aan praktische tips aanbieden. U kunt zelf kiezen, wat voor u het meest van waarde is in deze bijzondere tijd.
​
Wij wensen u een goede gezondheid!
Specifieke adviezen t.a.v. Corona
We geven hier een paar verschillende, deels overlappende, visies op specifieke aanvullingen op een gezonde voeding weer. Check ook het artikel onderaan van www.nu.nl.
- Homeopathie -
Tips om je natuurlijke afweer te stimuleren voor een sterke weerstand tegen bijvoorbeeld het Corona virus
-
Stap op de fiets en rijd de stad uit. Fietsen is gezonde lichaamsbeweging en levert weinig besmettingsgevaar wanneer je anderen niet te dicht nadert. Bij mooi weer levert de natuur vitamines en andere stimulerende stoffen voor je immuunsysteem. Die zitten in de lucht.
-
Gebruik dagelijks een multi-vitaminepreparaat van natuurlijke bron.
-
Neem extra vitamine C. Ester-C is een goede vorm. Elke 2 uur 500 mg. gedurende de actieve periode van de dag. Max. 6 x 500 mg. per dag. Een normale onderhoudsdosering is 2x 500 mg. per dag.
-
Andere voedingssupplementen die het immuunsysteem stimuleren zijn:
-
Cordyceps sinensis 1,5 – 3 gr. per dag. Niet gebruiken bij leukemie, anti-hormoon therapie, zwangerschap en borstvoeding.
-
AHCC (Active Hexose Correlated Compound), extract van schimmeldraden shiitake paddenstoel. 1-3 gr. per dag. Niet bij zwangerschap en borstvoeding.
-
Probiotica met Lactobacillus rhamnosus. Om de darmflora te verbeteren.
-
Zonnehoed of Echinacea. Gebruik 140 – 840 mg. per dag, innemen bij de maaltijd.
-
Klassieke homeopathie is beroemd om de effectieve behandelingen bij epidemieën. Volg deze links om daar over (in het Engels) te lezen: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29753299 en https://www.homeopathyworks.com/blog/homeopathy-during-the-deadliest-epidemic-ever-recorded/ .
Tijdens de epidemie van de Spaanse griep (1918) vielen wereldwijd miljoenen doden. In de USA waren destijds veel klassiek homeopaten actief. Van de 26.000 Spaanse griep gevallen die met klassieke homeopathie behandeld werden, stierf 1,05%. Van de 24.000 Spaanse griep patiënten die door de gewone dokters werden behandeld, stierf daarentegen 28,2 % van de behandelden.
Karel Eigenraam
- Juglen Zwaan -
https://www.ahealthylife.nl/het-coronavirus-voeding-supplementen-en-praktische-tips/
Welke supplementen?
Dit coronavirus is vrij nieuw, waardoor betrouwbare studies over de relatie tussen supplementen en het coronavirus niet voorhanden zijn. Toch zijn er wel wat tips te geven. Zo is het slim om de volgende supplementen in huis te halen:
Zink zuigtabletten kunnen de ernst van virale infecties in de keel tegengaan (11, 12). Het gaat hierbij expliciet om zuigtabletten! Tabletten die je moet doorslikken zijn minder effectief en neussprays kunnen zorgen voor permanent verlies van de reukzin (13). Meer is overigens niet altijd beter, het heeft geen zin om meer dan 100 mg zink per dag te nemen (14).
Vitamine D is in staat om infecties van de bovenste luchtwegen tegen te gaan. Deze vitamine maken we uit zonlicht, maar in de winter schijnt de zon niet krachtig genoeg en zitten de meeste mensen binnen (15). Wist je trouwens dat de UV-stralen in zonlicht dodelijk zijn voor virussen? Daardoor kan een virus zich in de zomer minder makkelijk verspreiden (16). Onderzoekers analyseerden het toenemende aantal van alle bevestigde gevallen in alle getroffen steden en regio’s van 20 januari tot 4 februari 2020. Hun bevindingen lijken aan te tonen dat het virus zich het gemakkelijkst verspreidt bij een temperatuur van 8,89°C (17).
Vitamine C kan de duur van verkoudheid verkorten. Je moet het dan wel nemen voordat je ziek wordt (18). Bovendien werkt het beter bij sporters en ouderen (19). Dit laatste is vooral interessant bij COVID-19, omdat het vooral ouderen hard raakt (20). Preventief raden onderzoekers 100 – 200 mg vitamine C aan om het bloedplasma te verzadigen, maar bij acute infecties moeten we eerder denken aan grammen (21, 22).
Nepnieuws
Opvallend is dat men in China inmiddels vitamine C inzet tegen COVID-19 (23). Let wel: het gaat hier om vitamine C die direct in de aderen (intraveneus) wordt toegediend. Er loopt op dit moment een gerandomiseerd onderzoek naar de effectiviteit van vitamine C tegen het coronavirus (24). Tegelijkertijd zijn er vele sites die stellen dat vitamine C tegen dit coronavirus louter is gebaseerd op lariekoek en dat dit puur nepnieuws is (25, 26). De waarheid is dat er geen langetermijnonderzoeken beschikbaar zijn. De behandeling met vitamine C is experimenteel. Zowel voor- als tegenstanders moeten nog even geduld hebben totdat er definitieve cijfers zijn (27).
Meer niet altijd beter
Veel influencers raden op dit moment aan om extreme hoeveelheden supplementen tot je te nemen in de strijd tegen het coronavirus (28, 29). De oude orthomoleculaire gedachte was in het verleden dat meer beter was. Inmiddels weten we dat we van de meeste vitamines en mineralen ook een teveel kunnen nemen (30). Om deze reden is het beter om niet te overdrijven.
- Orthomoleculair -
http://orthomolecular.org/resources/omns/v16n04.shtml
Vitamin C Protects Against Coronavirus
by Andrew W. Saul, Editor
​
(OMNS January 26, 2020) The coronavirus pandemic can be dramatically slowed, or stopped, with the immediate widespread use of high doses of vitamin C. Physicians have demonstrated the powerful antiviral action of vitamin C for decades. There has been a lack of media coverage of this effective and successful approach against viruses in general, and coronavirus in particular.
It is very important to maximize the body's anti-oxidative capacity and natural immunity to prevent and minimize symptoms when a virus attacks the human body. The host environment is crucial. Preventing is obviously easier than treating severe illness. But treat serious illness seriously. Do not hesitate to seek medical attention. It is not an either-or choice. Vitamin C can be used right along with medicines when they are indicated.
The physicians of the Orthomolecular Medicine News Service and the International Society for Orthomolecular Medicine urge a nutrient-based method to prevent or minimize symptoms for future viral infection. The following inexpensive supplemental levels are recommended for adults; for children reduce these in proportion to body weight:
Vitamin C: 3,000 milligrams (or more) daily, in divided doses.
Vitamin D3: 2,000 International Units daily. (Start with 5,000 IU/day for two weeks, then reduce to 2,000)
Magnesium: 400 mg daily (in citrate, malate, chelate, or chloride form)
Zinc: 20 mg daily
Selenium: 100 mcg (micrograms) daily
Vitamin C [1], Vitamin D [2], magnesium [3], zinc [4], and selenium [5] have been shown to strengthen the immune system against viruses.
The basis for using high doses of vitamin C to prevent and combat virus-caused illness may be traced back to vitamin C's early success against polio, first reported in the late 1940s.[6] Many people are unaware, even surprised, to learn this. Further clinical evidence built up over the decades, leading to an anti-virus protocol published in 1980.[7]
It is important to remember that preventing and treating respiratory infections with large amounts of vitamin C is well established. Those who believe that vitamin C generally has merit, but massive doses are ineffective or somehow harmful, will do well to read the original papers for themselves. To dismiss the work of these doctors simply because they had success so long ago sidesteps a more important question: Why has the benefit of their clinical experience not been presented to the public by responsible governmental authorities, especially in the face of a viral pandemic?
​
NUcheckt controleert dagelijks beweringen over het coronavirus. Dit keer kijken we naar vitamine C. Er blijken geen aanwijzingen te zijn dat extra vitamine C helpt bij de bestrijding van het coronavirus.
Uit een grootschalige analyse van bestaand onderzoek bleek in 2013 dat extra vitamine C slikken bij de meeste mensen de kans op een verkoudheid niet verkleint. Alleen bij marathonlopers en anderen die langdurig heftige fysieke inspanning verrichtten, werd een gunstig effect van extra vitamine C aangetoond.
Daarnaast had langdurig extra vitamine C slikken een klein effect op hoe lang een verkoudheid duurt. Je bent door langdurig vitamine C te slikken mogelijk een dag minder verkouden. Het heeft geen zin om veel vitamine C te slikken als je al verkouden bent, daar werd geen effect van gevonden.
Op basis van wat we weten over vitamine C en verkoudheid valt er geen groot effect van de vitamine op het voorkomen van een besmetting met het coronavirus te verwachten. Specifiek onderzoek hiernaar ontbreekt echter nog.