Benen en Voeten
Voeten de zijn de basis voor het hele lichaam. Ze horen sterk en veerkrachtig te zijn, de ultieme schokdempers van het lichaam. Helaas krijgen ze in schoenen niet veel ruimte om fit te blijven, met name als er steunzolen zijn. Voeten moeten kunnen bewegen, veren, energie opslaan en weer afgeven. Daarom een paar oefeningen om ze soepel te maken, pijnpunten te behandelen en weer te activeren.
Happy Feet - Happy Body
voet fascia
Praktische tips en links:
-
Loop zoveel en vaak mogelijk op blote voeten. Draag schoenen met een dunnen en flexibele zool. Als je dit niet meer gewend ben neem dan rustig de tijd om de voeten weer aan hun natuurlijke functie te laten wennen. Moet je steunzolen gebruiken besteed dan extra tijd aan het trainen van je voeten.
Pijn wordt altijd veroorzaakt door een combinatie van de veranderingen in het weefsel en de gevoeligheid van het zenuwstelsel. Rust brengen in het zenuwstelsel kan op veel manieren:
