Tai Chi

Plezier in bewegen. Ontspanning door inspanning.
Tai Chi is gebaseerd op de wisselwerking van Yin en Yang en wordt ook wel meditatie in beweging genoemd.
Het bestaat uit een serie rustige, vloeiende bewegingen om lichaam en geest soepel te houden.

Reinigende Tai Chi oefening

In de Chinese geneeswijze staat het hout-element in deze periode centraal.

Deze fase hoort bij de lente, stijgende en uitbreidende energie gaan hiermee gepaard. Als je naar de natuur kijkt, zie je dat alles stijgt en uitdijt. Ook is het nu tijd om los te laten, zodat er plaats is voor iets nieuws. Net als de grote schoonmaak die vroeger in het voorjaar gedaan werd, stof eruit en alles weer fris. Deze metafoor kun je gebruiken tijdens de oefening, de troebele energie die je lichaam verlaat en de heldere en frisse energie die je opneemt.

1. Laat gaan, wat je niet meer nodig hebt.

2. Neem energie van de hemel op.

3. Verzamel de energie in je centrum.

4. Laat gaan, wat je niet meer nodig hebt.

5. Verzamel de energie van de aarde.

6. Sla de energie op in je centrum.

Praktische tips en links

Er zijn een paar tips die het uitvoeren van de oefening makkelijker kunnen maken:

  • De bewegingen tijdens deze video kan je altijd aanpassen aan je eigen kunnen. Als je je arm niet hoog kan heffen, maak de beweging kleiner.

  • De bewegingen zijn altijd rond en zacht, zodat de energie makkelijker kan stromen.

  • Op de foto’s zie je de verschillende houdingen die je tijdens de beweging gebruikt.

  • Zet er gerust een rustgevend muziekje bij op, bijvoorbeeld Zenotes van Nadama &  Shastro.

Deze website is opgezet door medewerkers van opleiding Fasciatherapie F.I.T. en Paramedisch Therapeutisch Centrum TouchFit in Vlaardingen

© 2020 Team Veerkracht, Proudly created with Wix.com

  • Black Facebook Icon
  • Black LinkedIn Icon
  • Black Twitter Icon